Persiapan Atlet Pencak Silat Kaltim Semakin Matang Menuju Pra Popnas
Bujurnews.com, Samarinda – Atlet pencak silat Kalimantan Timur semakin mendekati persiapan sempurna untuk berlaga di Pra Pekan Olahraga Pelajar Nasional (Pra Popnas) yang akan berlangsung dalam dua minggu mendatang. Pelatih Muhammad Arya Duta Sempurna memastikan bahwa para atlet telah mencapai hampir 100 persen kesiapan, dan kini hanya tinggal mempersiapkan detail terakhir menjelang keberangkatan.
“Alhamdulillah, persiapan atlet saat ini hampir mencapai 100 persen. Dalam dua minggu ke depan, kami optimis mereka sudah siap sepenuhnya,” ujar Arya.
Menurutnya, salah satu hal yang kini menjadi fokus utama adalah menjaga berat badan atlet agar tetap sesuai dengan kategori kelas yang mereka ikuti. Arya menjelaskan bahwa pengaturan pola makan menjadi krusial agar atlet bisa menjaga berat badan tetap stabil.
“Sekarang, tidak ada kendala besar lagi, hanya tinggal menjaga berat badan saja. Mereka perlu lebih disiplin dalam mengatur pola makan,” kata Arya.
Mengenai ketentuan berat badan, Arya mengungkapkan bahwa setiap kategori memiliki batasan yang berbeda. Misalnya, untuk kelas A berat badan atlet harus berada di kisaran 39 hingga 43 kilogram, sementara untuk kelas B, atlet harus berada di antara 43 hingga 47 kilogram.
“Beberapa atlet memang harus sedikit menurunkan berat badan, mungkin sekitar setengah kilogram lagi untuk memenuhi kriteria kelasnya,” tambahnya.
Untuk memastikan atlet tetap berada di berat badan ideal, Dispora Kaltim telah menerapkan program diet khusus. Bagi atlet yang perlu menurunkan berat badan, asupan makan malam mereka dikurangi dan digantikan dengan konsumsi buah lebih banyak, sementara latihan siang hari ditambah untuk membantu proses penurunan berat badan.
“Perubahan pola makan ini sangat membantu mereka, karena kami fokuskan pada makan pagi dan siang yang terkontrol, sementara malam hari lebih banyak makan buah. Untuk yang perlu menurunkan berat badan, kami juga menambah durasi latihan,” jelas Arya.
Beberapa atlet menunjukkan perkembangan yang sangat positif dan diprediksi akan memberikan kontribusi besar pada ajang Pra Popnas. Arya juga menyebutkan prestasi yang luar biasa dari atlet putri, yang baru-baru ini meraih dua medali emas dan satu perak di Kejuaraan Nasional (Kejurnas). Tidak kalah membanggakan, atlet putra juga berhasil meraih medali emas dalam Kejuaraan Nasional Pusat Pendidikan dan Latihan Pelajar (PPLP).
“Semua persiapan ini semoga membuahkan hasil yang maksimal di Pra Popnas nanti,” pungkas Arya. (Adv/Dispora Kaltim)
