Bujurnews.com – Kesehatan mental adalah harta yang tak ternilai dalam kehidupan kita. Bagaimana kita merawatnya memiliki dampak besar pada kualitas hidup kita. Banyak ahli telah menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental, seperti yang dikatakan oleh ahli psikologi terkenal, William James, “The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another.” (Senjata terbesar melawan stres adalah kemampuan kita untuk memilih satu pikiran daripada yang lain).
Menjaga kesehatan mental bukanlah tugas yang sepele. Ini melibatkan kesadaran diri, perawatan diri, dan penanganan stres. Dr. Dan Siegel, seorang neurologis terkemuka, menjelaskan, “Mental health means realizing that it’s okay to not be okay.” (Kesehatan mental berarti menyadari bahwa tidak apa-apa jika kita tidak merasa baik-baik saja). Menerima bahwa kita semua memiliki momen-momen sulit adalah langkah awal untuk merawat diri kita sendiri.
Oleh karena itu, perlu menjalani rutinitas sehat yang mencakup tidur yang cukup, makan dengan baik, berolahraga, dan menjalin hubungan sosial yang kuat. Dalam kata-kata guru mindfulness, Jon Kabat-Zinn, “You can’t stop the waves, but you can learn to surf.” (Kita tidak bisa menghentikan gelombang, tapi kita bisa belajar berselancar). Menjadi fleksibel dan menghadapi tantangan hidup dengan penuh kesadaran adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental.
Juga, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa perlu. Terapis dan konselor dapat membantu Anda menjalani perjalanan kesehatan mental dengan lebih baik. Seperti yang dikatakan oleh Rohn Gibson, seorang spesialis kesehatan mental, “Seeking help is a sign of strength, not weakness.” (Mencari bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan). Dengan menjaga kesehatan mental dengan serius, kita bisa menciptakan kebahagiaan dalam hidup sehari-hari. Dan seperti yang diungkapkan oleh Mahatma Gandhi, “Happiness is when what you think, what you say, and what you do are in harmony.” (Kebahagiaan adalah saat apa yang Anda pikirkan, apa yang Anda katakan, dan apa yang Anda lakukan berada dalam harmoni). Jadi, mari jaga kesehatan mental kita dan raih kebahagiaan yang layak.
Editor : Jaws
